Avere questo sintomo, può comportare disagio, imbarazzo, senso di inadeguatezza. A volte, adottando alcuni dei comportamenti qui proposti, potremmo sentirci meglio e alleviare il problema.
Sarà importante osservare la nostra routine quotidiana in modo da mettere in campo alcuni accorgimenti che potranno farci sentire meglio. Iniziamo a dedicare un po’ del nostro tempo per valutare quanto e cosa mangiamo e beviamo. Hai fatto caso per esempio alla tua idratazione? Sei sicuro di idratarti a sufficienza? E’ fortemente raccomandata l’assunzione di molti liquidi, quindi prendi l’abitudine di sorseggiare qualcosa frequentemente; questo ti aiuterà ad avvertire meno la secchezza. Aiutati con delle bevande fresche, piacevoli al gusto, evitando le bevande alcoliche che invece rischiano di provocare irritazione. E’ difficile e frustrante a volte assumere cibo e liquidi con questi sintomi, però puoi rendere le pietanze più umide aggiungendo brodo, salse e condimenti.
E’ possibile che anche masticare una gomma o succhiare una caramella dura ti possa aiutare, vista la loro capacità di stimolare la salivazione.
Anche l’igiene orale è molto importante: utilizzare uno spazzolino morbido e sciacquare la bocca prima e dopo i pasti ti sarà utile per sentire meno il fastidio della secchezza. Se ti va, puoi aiutarti con una soluzione di bicarbonato di sodio. Anche l’utilizzo di burro cacao e vasellina sulle labbra può alleviare il fastidio di questa sensazione mantenendo la bocca umida
Qualora insorgano ulcere alla bocca confrontati con la tua equipe medica in modo da fronteggiare tempestivamente e farmacologicamente il problema.
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